21天重养自己

Name: 21天重养自己
Genre: 大陆综艺
Cast: 李静, 罗海琼, 范湉湉, 于娜, 蒋丽莎

主演李静罗海琼范湉湉于娜蒋丽莎

年份 2026

地区大陆

类型大陆综艺

时长未知

上映 2026-07-12 18:05:01

语言普通话

更新 2026-07-29 12:48:15

集数 10

简介《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。

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21天重养自己在线播放

选集 (共 10 集)

20260520 20260527 20260603 20260610 20260617 20260624 20260701 20260708第8期 20260715第9期 20260722第10期

剧情简介

《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。

言影评精选：《21天重养自己》

8 条短评

豆友63908690 用户评价

2分 2 有用

观感第一不好：范湉湉，看着直爽其实所有展示都是表演，且魅男。观感第二不好：蒋丽莎，假，全是表演，还有即使运动也散着那个巨长的头发，太假了。可以有自己的保护色，比如李静就很好。

用户评价

一颗牛油果? 用户评价

10分 1 有用

好喜欢的女性群像综艺！还学习到了很多关于饮食、女性生理和心理健康的知识～！

用户评价

460 用户评价

10分 1 有用

在女性主义层面，已超越近几年的浪姐。没有冗余的慢镜头和重复回放的节奏很棒。除了飞行男老师“不合群”，一切都对得起重养自己的主题，格外喜欢倪老师！五位女艺人都鲜活有魅力，作为从小看超级访问长大的奇葩说忠实粉，我印象中最熟悉的两位却带给我更大的反差，干练静姐竟然也是亲和柔软善解人意的，犀利湉湉竟然又是感性细腻小女孩，还有海琼姐的生命力共情力母性光辉，娜娜的真诚纯净体贴，丽莎的坚韧勇敢炽热，绝美的女性画...

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