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本片涉及五个不同体育项目的基层培训，记录了体操、拳击、曲棍球、柔道、足球各个项目的艰苦训练及生活中的故事。
陈小春,李灿森,张锦程,黎耀祥,汤盈盈,
柯宾·伯恩森,布鲁斯·佩恩,娜塔亚·安德
史蒂夫·苏伊,安东尼·卡尔,肯·戴维斯,
李修贤,陈雅伦,张耀扬,李元霸
凯姆·吉甘戴,雪儿,克里斯蒂娜·阿奎莱拉
黄奕,刘亚津,林辰涵,曹峻祥,翁虹,汤镇
加布蕾拉·马辛科娃,劳里·卡尔弗特,Os
杨丽菁,李丽珍,徐宝华,郭追,李道谕,李
乔治·埃纳雷,拉维里·帕拉特恩
何全志,申凤梅,陈静,穆百成
