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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
朴娜莱,金淑,李尚敏,卢洪哲,洪真庆,黄
山野仁,AK-69,永野
黄晓明 李维嘉 沈梦辰 王霏霏 孟佳 金
朴正洙,申东熙,金晓钟,徐英浩,金曜汉,
谢霆锋,张勇,郑永麒,陈晓卿,李诞
