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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
张惟一,赵夏
余迪伟,陈皓云,何居倬
李多熙,金美贤,卢熙英,李锡元,金娜莱
全炫茂
黄婉曼,蔡雪莹,倪嘉雯,黄嘉雯,廖慧仪,
曾志伟,郝蕾,何赛飞,刘涛,刘晓庆,吴镇
徐乃麟
