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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
时代少年团张真源,时代少年团贺峻霖,杨迪
黄圣依,邓传理,陈梦,逢敏,程潇,梁爱群
徐仁国,姜汉娜,李恩智,车正元
王昱珩,张祎祎,张赫奕,葛已萱,黄冠杰
何雯娜,王小牙,曹恩齐,李晋晔
蔡国庆,萧亚轩,胡彦斌,徐明浩,郝蕾,吴
郑秀文
邓超,陈赫,高瀚宇,范志毅,王勉,敖瑞鹏
