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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
黎子琛,黄日禧,周德诚,关晓隆,陈缙羲,
林映晖,梁超怡,叶靖仪,黄滢仴
李好 郭晓敏 黄圣依 张泉灵
陈妍希,柳岩,宁静,李若彤,尚九熙,茅子
黄晓明 李维嘉 沈梦辰 王霏霏 孟佳 金
金九拉,金淑,金浩英
