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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
内详
徐章勋,李枖原,金曜汉
李宇春,蔡健雅,汪苏泷,张信哲,陈楚生,
叫兽易小星
李诞,李雪琴,周奇墨,House,Roc
杨坤 邓超
欧豪 郭晓东
