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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李晨,郑恺,沙溢,白鹿,周深,范丞丞,宋
姜素拉,全炫茂,赵汉善,朴善英,直井怜
徐仁国,姜汉娜,李恩智,车正元
杨迪,尹正
魏大勋,易立竞,王安宇,王昱珩,林一,苗
章亭,常雷,赵奕欢,李艺彤,靳梦佳,王家
方东昇,黄晓莹,李嘉嘉,陈福庆,丁佩,蔡
姜虎东,金东炫,柳炳宰,高庚杓,边伯贤,
