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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
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历史,情感,美食,经典
Troy Hall
张祐荣,韩惠珍,林哲
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陈楚生,陈欢,管乐,黄霄云,黄子弘凡,欢
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