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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
何文韬,唐小竹,苏醒,汪聪,嘉宾：裁缝铺
麦迪娜,姜潮,李艾,张徐宁,陈燃,刘智满
陈超,龚宁,李健楠
王刚,乐嘉,陈鲁豫
推理游戏,刘宇宁,金靖,张凌赫
岳云鹏,孙越,陶阳
金艺媛 李龙真 徐恩光
黎耀祥,曹永廉,萧正楠,吴若希,戴祖仪,
