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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
弗兰奇·格兰德,詹妮弗
禹智皓,申效涉,李星和,权爀禹,J-To
吴彦祖
金成柱,张东民,金希澈,金东炫,崔英才,
谢天华,林晓峰,张智霖,陈小春,梁汉文
格蕾丝·范帕滕,杰克逊·怀特,凯瑟琳·梅
山野仁,和冉千秋,青山黛玛,Durian
