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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
蒋璐霞 李菲儿 屈菁菁 刘维 吴俊霆 赵
华萍,陈泽伦,乔瀚,陈怀倩
张颜齐,丁真珍珠,井胧,余宇涵
Tzuyang,金在中,秋成勋,朴明秀,
克里斯·里德
