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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
刘寅娜,金明洙,姜旻儿
金宇彬,李光洙,都敬秀,文尚勋
王枫婷,练卓珩
李连福,金浩允,金民成,郑镐泳,宋勋,洪
大张伟,许凯,周笔畅,彭昱畅,张真源,陈
大张伟,许凯,周笔畅,彭昱畅,张真源
孙浩 李静 戴军 李维嘉 沈凌 吴昕 武
