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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李静,戴军
丁禹兮,邓恩熙,茅子俊,肖燕,孙泽源,高
黄晓明 李维嘉 沈梦辰 王霏霏 孟佳 金
陈晓怡 Julie Chen
Tzuyang,金在中,秋成勋,朴明秀,
全炫茂 曺圭贤 许龄智 nucksal
