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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
徐帆,陈赫,郑恺,江珊,陈小艺,刘红梅,
黄子弘凡 刘宇宁 陶喆 汪苏泷 张碧晨
朴信惠,高庚杓,河允庆,曹瀚结
蒋昌建 Changjian Jiang,
张扬,辛芷蕾,张德强,王宁,王兴兴,郎朗
禹智皓,申效涉,李星和,权爀禹,J-To
