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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李钟元,张允柱,崔然竣,池贤静,车正元,
汪涵,韩红,容祖儿,陶喆,李玟,黄丽玲,
森美,谷娅溦,糖妹,谭嘉仪,罗毓仪,炎明
斯蒂芬妮·麦克马洪保罗·莱维斯克科迪·罗
杰西卡·乔博特、乔什·盖茨、菲尔·托雷斯
周奕玮
