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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
叶童,沈腾,谢娜,贾冰,阎鹤祥,姚尧,严
张沐莀,韩非,火旺
李晨,郑恺,沙溢,白鹿,范丞丞,宋雨琦,
徐春妮
申东熙,徐章勋
姜虎东,李寿根,金希澈,徐章勋,金永哲,
火树,文韬,齐思钧,罗予彤,曹恩齐,李晋
何炅,檀健次,李雪琴,秦霄贤,王鹤棣,黄
马东,大张伟,李诞,孟子义,胡先煦,张若
周深,薛之谦,汪苏泷,王铮亮,林依轮,廖
