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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
杰西卡·乔博特、乔什·盖茨、菲尔·托雷斯
Jimmy Carr,鲍勃·莫蒂默 Bo
李佳琦,尚雯婕,张予曦,毕雯珺,赵昭仪,
郑裕美,朴叙俊,崔宇植
历史,情感,美食,经典
